脚太りはなぜ起きる？その原因を克服してモデル脚を手に入れよう(^^)

脚太りは、どうして起きるの？その原因を知り脚やせのメカニズムを自分のものにして試して見てあなたもモデル脚を手に入れて下さいね。応援します。 (^^)

まずは、気づいたら脚が太くなってた原因からです。？

脚太りを大きく分けると。

● 脂肪太り
● 水太り
● 筋肉太り などの３つです。

■ 脂肪太り

脂肪太りは脚のメリハリがないですよね。

脚の中で最も脂肪が付きやすいのが太ももの裏側です。

筋肉が多い分脂肪もつきやすくなるわけで。困ったことに 一旦太ももに脂肪が多く付くとその脂肪が中々取れないんです。

この脂肪が付いている人は全身の体脂肪率が高い人が比較的多 い様に思えます。また『脂肪太り』の原因は、摂取カロリ－のオ－バ－が１番に上げられることも良く知られてます。

この脚太りとさよならした～～い。

脂肪太りを見分ける５つのポイント

1.太ももを指でつまむと沢山つまむことが出来る

2.脚にメリハリが無く膝の周りにも肉がある

3.太ももをねじると、ぼこぼこした感じになる

4.太ももの裏側に特に肉が付いていて、触っても硬くなっている

5.脚に力をいれても、筋肉の筋がでない

つまり食べ過ぎなんで、かつ消費カロリ－が少ない人もただいるので、 運動不足には気をつけた方がいいですね。

■ 水太り

もっとも多いのがこの水太りです。

夕方になると脚が太くなり靴がきつくなったり脚が妙に痛みを感じる場合はそれが水太りの症状なんです。この『水太り』は約７割の女性が悩んでいるといわれています。男性に比べ筋肉が無く、リンパの流れが滞りやすいのが原因なんですよ。 ※リンパの流れが滞りやすいと、老廃物がそこに溜まりが水太りの原因になります。 デスクワ－クなどの筋肉を使わない仕事の人が多くこのような状態になり易くなります。頻繁に脚を組み替えるなどして、少しでも脚を動かすよう心がけした方がいいですね。

水太りを見分ける５つのポイント

1. 夕方脚がむくみ靴がきつくなる(入らなくなる)
2. 日何もしてないのに脚が妙にダルかったり、痛かったり
3. ももを押して白くなったのが、戻りにくい
4. がかさつく、脚にメリハリが無い
5. 朝になってもむくみがとれない

■ 筋肉太り

見た目は筋肉実は脂肪このパタン－ンが筋肉太り！

スポ－ツを辞めても、食べる量は変わらない。これが筋肉太りになる自分で思っているより結構脂肪の量が多いんです。脚に力を入れなくても硬かったり、見た目の割に力が無かったりする人はほぼ筋肉太りだと思って間違いないと思います。

筋肉太りを見分ける５つのポイント

1.見た目は筋肉っぽい
2.力を入れてない状態でも、脚が硬い
3.スポ－ツを辞めて数年たつ
4.人と比べて脚は太いが力が弱い
5.力を入れても筋肉の動きが見えない

次は脚太りになるとされる原因です。

1.　間食を良くする。
2.　「立ちっぱなし」「座りっぱなしの」の生活をしてる。
3.　冷たい飲み物を良く飲む。
4.　あまり歩かない。
5.　風呂はシャワーのみで済ませる。
6.　太ももの間に隙間がない。
7.　靴下や下着の跡が残る。
8.　脚を組むことが多い。
9.　塩分の多い食事が好きである。
10.　姿勢が悪い。